効率的な身体の使い方

重心移動をするための身体の使い方～背骨～

重心移動に必要な体幹の動きはズバリ・丸める、反る・伸ばす、縮める・捻るこの３つの動きで左右の軸に重心を移動していくことで効率的な動きとなる